Ternyata, Kelebihan Garam Berdampak Buruk Bagi Tubuh

Sebagaimana yang diketahui, bahwa menjaga kesehatan tubuh memang gampang-gampang susah. Hal sepele juga kerap diabaikan oleh seseorang untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Kali ini, dilaporkan bahwa tubuh tidak boleh memiliki banyak kandungan garam.

Makanan tanpa garam pastinya memang akan terasa hambar, namun tetap prosikan asupan makanan yang memiliki kandungan garam. Kebanyakan mengonsumsi garam dapat membuat banyak kerusakan di tubuh sebab sifatnya yang toksik. Porsi garam yang optimal setiap harinya ialah sebanyak 1.500 – 2.300 miligram saja. Ketahui bagaimana sejatinya garam memicu gangguan pada tubuh dan berikut gejalanya.

1. Membuat retensi cairan
Retensi cairan atau yang kerap dikenal edema dapat dipicu oleh asupan garam terlalu banyak. Sejumlah metode diet yang tak  sehat melibatkan asupan garam yang tinggi dan membuat tubuh menahan cairan dan kita minum terlalu banyak air.

Gejala retensi cairan karena kelebihan garam ialah kaki, tangan serta siku yang akan membengkak. Anda mungkin sadar saat pakaian dan celana serasa menjadi lebih sempit dan juga berat badan naik. Segera konsultasikan ke dokter dan rubah pola makan tak sehat Anda.

2. Mengalami tekanan darah tinggi
Kelebihan garam dalam tubuh akan membuat tubuh menahan air. Kelebihan air ini akan meningkatkan tekanan darah yang juga berdampak buruk bagi liver. Bisa dikatakan, tekanan darah tinggi semakin lama akan merusak organ liver, jantung, ginjal, hingga otak.