Minuman Yang Baik Untuk Melawan Flu

Minuman Yang Baik Untuk Melawan Flu – Bila Anda terasa gatal di tenggorokan atau hidung mulai berair, apakah telah sangat terlambat untuk kurangi resiko terserang pilek atau flu? Berbeda sekali!

Hal paling baik yang Anda bisa kerjakan yaitu ambil tindakan cepat serta menghindar mulainya penyakit dengan memakan makanan yang bisa tingkatkan system kebal badan serta menumpas kuman sebelumnya pilek serta flu menyerang badan Anda.

Tersebut disini lima makanan paling baik untuk tingkatkan system kebal badan untuk melawan pilek atau flu.

1. Sup ayam

Terdengar klise, tetapi riset medis menyebutkan kalau sup ayam bisa menghimpit peradangan yang mengakibatkan tanda pilek serta flu. Sup ajaib ini dapat juga mencairkan lendir hingga rasa mampet pada hidung, dada, serta tenggorokan juga akan menyusut.

Menambahkan mi serta sayur juga akan buat sup ini makin manjur karna karbohidrat bisa tingkatkan daya, serta sayuran juga akan tingkatkan nutrisi pada sup, yang tingkatkan system kebal badan.

2. Bawang putih

Bawang yaitu bahan makanan yang kaya anti-oksidan serta sudah di teliti mempunyai zat antivirus hingga bisa menghindar pilek atau flu dan memperpendek waktu sakit. Senyawa minyak allicin (senyawa yang memberi harum ciri khas pada bawang putih) ampuh untuk melawan pilek serta flu.

Walau menelan bawang putih mentah tambah baik, Anda tidaklah perlu memaksakan bila memanglah tidak sukai. Suplemen bawang putih seperti serbuk, minyak, serta ekstrak mempunyai kekuatan mengobati yang sama. Anda cukup konsumsi satu atau dua siung bawang sehari-harinya untuk menghindari diri Anda dari kunjungan dokter teratur.

3. Madu

Bila Anda ingat waktu nenek Anda memberi sesendok madu waktu Anda sakit tenggorokan, Anda tentu suka bila kami berikan tahu kalau nenek Anda lakukan hal yang benar. Riset menyebutkan kalau madu bisa kurangi batuk dengan melapisi tenggorokan serta mengobati iritasi.

Kenyataannya, madu lebih efisien melawan batuk dibanding dengan obat batuk. Tetapi janganlah lupa, kalau anak dibawah usia 12 th. tidak disarankan untuk konsumsi madu karna berisiko terjangkit infant botulism.

4. Teh hijau

Orang Cina telah memakai teh hijau jadi penangkal sakit sepanjang beberapa ratus th., serta saat ini riset mensupport ide mereka. Teh hijau memiliki kandungan anti-oksidan yang bisa tingkatkan system kebal badan.

Bukan sekedar turunkan resiko terserang pilek serta flu, peminum teh hijau juga mempunyai system kebal badan yang tambah baik hingga sel pada badan mereka bisa melawan bakteri serta virus yang mengakibatkan penyakit.
Janganlah lupa kalau teh hijau juga memiliki kandungan cafein. Bila Anda memperhitungkan memberi teh hijau pada anak Anda, cukup cuma satu cangkir teh hijau hangat untuk memperoleh faedahnya.

5. Strobery, jeruk, serta tomat

Meskipun belumlah ada kesepakatan dengan diantara beberapa paka nutrisi pada dampak mengobati dari mengkonsumsi teratur vitamin C pada tanda pilek serta flu, sebagian studi menyebutkan kalau vitamin C bisa menolong mencegah pilek serta flu.

Studi sudah menyebutkan kalau konsumsi buah serta sayur yang kaya vitamin C sejumlah tiga cangkir atau lebih sehari-harinya (badan tidak bisa menaruh vitamin C, hingga begitu perlu untuk konsumsi vitamin C sehari-harinya) bisa berperan jadi pembangun system kebal badan.

Tips-nya yaitu dengan memperoleh vitamin C dari makanan yang Anda mengkonsumsi, serta tidak dari suplemen. Oleh karenanya, penuhi menu Anda dengan makanan yang kaya vitamin C seperti strobery, jeruk, tomat serta brokoli.

6. Daging tanpa ada lemak

Zat besi begitu perlu untuk system kebal badan yang kuat serta langkah yang paling efektif untuk menjaga tingkat zat besi yang baik yaitu dengan menelan daging tanpa ada lemak. Bukan sekedar sediakan zat besi yang gampang diserap oleh badan, daging tanpa ada lemak juga memiliki kandungan zinc, mineral beda yang baik untuk menghindar infeksi.

Oleh karenanya, apabila hidung Anda mulai terasa sedikit mampet atau berair, konsumsilah sepotong daging merah tanpa ada lemak, daging unggas, ikan atau kerang bisa menolong Anda melawan kuman.