Minimalkan Resiko Jantung, Rajinlah Konsumi Buah

Banyak orang yang belum begitu memahami cara menjaga kesehatan jantung. Mereka mengira bawa makanan sebagai penyehat jantung mahal harganya, akan tetapi sebenarnya banyak hal sepele yang bisa meminimalkan resiko penyakit jantung. Salah satunya adalah rajin mengkonsumsi buah.

Bagi orang dewasa yang makan buah, semacam apel serta jeruk setiap hari, risiko kematian karena serangan jantung atau strokenya dapat berkurang sebayak sepertiga, ketimbang dengan mereka yang enggan atau tak pernah makan buah. “Memakan buah penting untuk kesehatan jantung Anda,” ujar pemimpin penelitian Dr. Liming Li, selaku wakil presiden Chinese Academy of Medical Sciences, saat ditemui di Beijing.

Respnden studi yang makan buah paling rajin punya tekanan dan gula darah terrendah ketimbang yang lainnya. Hal inilah yang memaparkan mengenai penurunan risiko serangan jantung serta penyakit stroke terhadap penggemar buah, ungkap Li.

Penelitian ini sendiri belum menemukan bukti secara langsung, antara memakan buah dengan sedikitnya risiko mengalami serangan jantung dan stroke akan tetapi jelas antara keduanya ada relasi kuat, tambah Li. “Penelitian lebih jelas dibutuhkan untuk menentukan apakah makan lebih banyak buah bakal memberikan keuntungan kesehatan yang lebih banyak bagi manusia,” tambah Fonarow.