Manfaat makan pisang

Sebagian orang banyak tidak makan pisang setelah makan malam, Sebab takut mengalami gangguan pencernaan. Namun pada kenyataannya, makan pisang pada malam hari telah memberi banyak manfaat kesehatan. Ini beberapa manfaat makan pisang:

Meningkatkan tidur, Hormon melatonin yang berperan penting untuk tidur yang baik. Jika kita makan pisang pada malam hari, maka akan meningkatkan melatonin. Pisang memiliki triptofan, asam amino yang bisa meningkatkan melatonin, sehingga menyembuhkan insomnia.

Meningkatkan nutrisi, Kalium merupakan mineral yang penting untuk tubuh, sebab mencegah tekanan darah tinggi. Tubuh orang dewasa memerlukan kebutuhan kalium setiao harinya 4.700 mg, namun kita jarang memenuhinya.

Pengganti gula, Setiap kali kita menginginkan makanan manis sehabis makan malam. Karena makan makanan manis pada malam hari bisa merugikan tubuh. Untuk menanggulangi hal ini dapat makan pisang yang tidak hanya memenuhi keinginan untuk makan makanan manis, namun juga memberi banyak nutrisi penting.

Meningkatkan serat, Serat berperan penting untuk memperbaiki sistem pencernaan yang sehat. Makan pisang pada malam hari memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan untuk tubuh.