Kiat Cerdas Nikmati Kopi

Untuk meningkatkan konsentrasi pada pagi hari, seorang penikmat kopi harus menikmati kopinya di pagi hari. Namun hal tersebut adalah cara yang salah, mengonsumsi kopi di pagi hari bisa membuat meningkatkan resiko, tapi ada dampaknya. Telah ditunjukan para peniliti kali ini, pada kasus kali ini, baca dan perhatikan bagaimana cara ngopi yang baik bagi penikmat kopi.

Diberitahukan jangan ngopi sebelum jam 10 pagi, hal itu bisa mempengaruhi siklus hormonal selama 24 jam atau kata lainnya disebut jam sirkadian, hormon itu akan mengeluarkan hormon kortisol, memngontrol kita akan lebih waspada dan tetap terjaga. Kadar tersebut bisa memproses kinerja tubuh sebanyak tiga kali dalam sehari, yaitu pada saat jam 8-9 pagi, jam 12-13 dan yang terakhir jam 17-18. Waktu yang pas untuk ngopi adalah jam 10 pagi ke atas.

Dalam secangkir kopi rata-rata memiliki kadar sebesar 400 mg kafein, kafein sebesar itu adalah takaran yang sangat tepat bagi orang dewasa. Apabila dalam kadar yang lebih tinggi akan mengakibatkan munculnya gejala tremor, sakit di dalam perut, jantung dan juga akan memacu semakin cepat dan bisa saja membuat orang menjadi insomnia.

Kopi juga sangat bagus mengusir rasa kantuk. Pada siang hari apabila anda mengalami kantuk yang berat, segeralah minum kopi dan beristirahat sebentar, dalam kasus ini kafein akan memproses rasa kantuk, membutuhkan waktu selama 20-30 menit agar proses ini tercapai, jadi efeknya akan bekerja apabila sudah beristirahat selama 20 menit ke atas, dan anda pun mendapatkan tubuh lebih segar dari biasannya.